Saiba que a TPM masculina existe e é mais comum do que você imagina

A chamada TPM masculina não vem acompanhada de sangramento no homem e nem possui os mesmos sintomas sentidos pelas mulheres, mas as alterações podem, ainda assim, levar a alguns efeitos colaterais bastante intensos.

 

A expressão ‘TPM masculina’, na verdade, é um apelido para a síndrome do homem irritável. Afinal, não se trata de uma tensão pré-menstrual como nas mulheres. Essa síndrome tem como principal causa mudanças nos níveis hormonais, especialmente na testosterona, o popular hormônio masculino.

 

É importante destacar que a testosterona regula muita coisa no corpo do homem. Por exemplo, a massa muscular, os pelos faciais, a voz profunda e, claro, o desejo sexual. Conforme os anos vão passando, é normal que a quantidade de testosterona produzida pelo corpo masculino comece a diminuir.

 

Geralmente, quanto mais velhos os homens, mais baixos são os níveis de testosterona. E quando os níveis desse hormônio ficam abaixo dos limites ideais, eles ficam propensos a desenvolver a síndrome do homem irritável.

 

Contudo, existem outros fatores que podem contribuir para a TPM masculina, como um quadro de ansiedade, alimentação desequilibrada, fatores emocionais, privação do sono, altos níveis de estresse e traumas.

 

Como se manifesta?

 

A TPM masculina pode se apresentar de três formas:

 

Irritável: o sintoma mais perceptível, em que até pequenas coisas podem provocar frustrações e raiva profunda;

 

Reativo: esse tipo é um pouco mais complexo. Devido às reações intensas, a pessoa pode começar a ter comportamentos abusivos, resultando em problemas e conflitos nos relacionamentos;

 

Retirada: nesse caso, o homem se isola e perde a vontade de interagir, podendo até abandonar seus relacionamentos e compromissos mais importantes.

 

Existe tratamento?

 

Para gerenciar essa condição existem remédios específicos, a exemplo dos medicamentos hormonais. Mudanças na dieta e prática de exercício também são úteis para lidar com os efeitos colaterais da queda hormonal.

 

Vale ressaltar que cada indivíduo reage de uma maneira própria a TPM masculina. De qualquer forma, é sempre importante procurar ajuda especializada para saber se existe uma causa por trás dos sintomas e da mudança de comportamento. Ou seja, não é que seu parceiro esteja se tornando um homem rabugento: há fatores que precisam ser analisados e discutidos seriamente com um médico.

Foto: Reprodução/Shutterstock

Pesquisa sugere que morar perto de áreas verdes reduz sintomas da TPM

Morar perto de espaços verdes, como parques e praças, pode ser benéfico contra os sintomas da síndrome ou tensão pré-menstrual, de acordo com estudo conduzido por pesquisadores do Instituto de Saúde Global de Barcelona, na Espanha, e da Universidade de Bergen, na Noruega. Os resultados foram publicados na revista científica Environment International.

Conhecida popularmente como TPM, a tensão pré-menstrual reúne um conjunto de sintomas físicos e emocionais que se iniciam entre duas a três semanas antes da menstruação, e que melhoram com a chegada do ciclo menstrual. Segundo dados da pesquisa, cerca de 20% das mulheres em idade reprodutiva apresentam sintomas psicológicos e físicos clinicamente relevantes da condição.

Viver próximo a áreas verdes já era associado a uma melhor saúde reprodutiva e geral, mas esse seria um dos primeiros estudos a investigar o impacto da natureza contra a TPM. Para chegar às conclusões, os pesquisadores analisaram dados de saúde coletados entre 2013 e 2015 de 1069 mulheres, de 18 a 49 anos de idade, que moravam nas cidades de Bergen (Noruega) e Gotemburgo, Umeå e Upsala (todas da Suécia).

As informações continham detalhes sobre o estilo de vida de cada participante, frequência de atividade física, saúde reprodutiva e se apresentavam pelo menos oito sintomas comuns da TPM:

– Irritabilidade;
– Ansiedade;
– Choro ou aumento da sensibilidade;
– Depressão;
– Dificuldade para dormir;
– Dor abdominal;
– Sensibilidade nos seios ou inchaço abdominal;
– Dores de cabeça.

Para avaliar a proximidade dos domicílios das voluntárias no estudo com a natureza, os pesquisadores utilizaram o Índice de Vegetação por Diferença Normalizada (NDVI, sigla em inglês). Também foram analisados o Índice de Massa Corporal (IMC) e a exposição residencial à poluição atmosférica.

Áreas verdes contra a TPM

Ao analisar os resultados, os pesquisadores perceberam que mulheres que viviam em bairros com mais espaços verdes apresentavam menos sintomas de tensão pré-menstrual e menor probabilidade de sofrer quatro dos oito sintomas investigados: ansiedade, depressão, dificuldade para dormir, sensibilidade nos seios/inchaço abdominal.

Segundo Michelle Nagai, ginecologista e obstetra da clínica BemVinda e especialista em ginecologia endócrina e climatério pela Unifesp, o estudo é novo e traz considerações importantes sobre mudanças no estilo de vida. “Veio só para reforçar que medidas no dia a dia não medicamentosas têm um papel importante no tratamento da síndrome pré-menstrual”, destaca.

Mesmo que nem todas as mulheres possam morar em áreas com espaços verdes ou menos poluídas, Gustavo Teles, ginecologista e especialista em reprodução assistida na Huntington Medicina Reprodutiva, lembra que outras ações podem ser adotadas, como atividade física, alimentação mais adequada e controle dos níveis de estresse.

Medicações podem ser recomendadas para melhorar os sintomas, como o uso de anticoncepcionais que bloqueiam a ovulação ou alguns tipos de antidepressivos. 

Sintomas da tensão pré-menstrual

Sinais físicos

– Dor nos seios
– Dor de cabeça
– Inchaço
– Alterações intestinais

Sinais emocionais

– Irritabilidade
– Facilidade em chorar
– Mudanças de humor

 

(Agência Einstein)

Imagem: Jardim Botânico Goiânia / Divulgação

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