Aprenda a fazer um shot energético para começar o dia com pé-direito
Quarta-feira e você já sente que sua energia está caindo e que o dia promete ser longo? Pega a visão dessa dica de shot matinal que preparamos para dar uma turbinada na sua energia e na sua semana.
Se você é daquelas pessoas que gosta de manter um estilo de vida saudável e está sempre atento às novidades, certamente, já ouviu falar dos shots. Eles são compostos cheios de antioxidantes, que, normalmente, são consumidos pela manhã e trazem diversos benefícios para saúde, treino e energia para o dia que se inicia.
A nutricionista Eloana Macedo explicou para a equipe do Curta Mais que o shot é uma bebida concentrada indicada para consumo rápido. Ainda segundo ela, a bebida é composta por ingredientes naturais, que são combinados entre si, com objetivo de promover um benefício específico ao corpo, que pode ser queima calórica ou energia, por exemplo. O consumo é recomendado antes das refeições ou antes do desjejum matinal.
Ainda de acordo com ela, os shots podem promover inúmeras ações terapêuticas, dependendo da associação de ingredientes. O uso de shots pode ser indicado para imunidade, melhora da digestão, anti-inflamatório, antioxidante, termogênico, calmante, entre outros.
Para te ajudar a dar aquele ‘up’ nesta quarta-feira, conseguimos uma receita de shot energético. Confira:
Ingredientes:
1 copo com capacidade para 50ml;
½ limão;
½ colher de café de canela em pó;
1 colher de café de gengibre ralado;
½ colher de café de cúrcuma em pó (também conhecida como açafrão da terra);
1 pitada de pimenta-caiena;
Água morna para completar
Modo de Preparo: No copinho, coloque o gengibre ralado, esprema o limão, adicione a canela, a cúrcuma, a pimenta e complete com a água. Misture com a colher e consuma logo em seguida.
Tempo de Preparo: 5 minutos
Rendimento: 1 porção