7 canais no YouTube para fazer exercícios físicos em casa
Você sabia que a OMS recomenda até 300 minutos de atividade física moderada por semana? Para adultos, a indicação é de até 1 hora de exercícios por 5 dias ou 40 minutos por 7 dias. E não é só isso! A agência de saúde explica ainda que ter o hábito de treinar pode ser benéfico para, além do corpo, a mente.
E para te ajudar a manter a forma, mesmo com as academias fechadas em função do lockdown, o Curta Mais selecionou 7 canais no YouTube especializados em treinos para serem feitos em casa. Tem opções de exercícios para todos os gostos, de dança, musculação ao funcional. E se você não tinha o hábito de se exercitar, aproveite a oportunidade para começar.
Já que o mês é delas, vamos começar com uma sugestão para as mulheres. O canal tem aulas de diversas modalidades.
No canal do educador físico Marcio Lui, é possível encontrar treinos rápidos. O profissional é conhecido como “personal das famosas”.
Já no canal do treinador físico e comportamental Sérgio Bertoluci, você encontra exercícios mais intensos.
Uma opção para quem quer se exercitar com as crianças. O canal oferece treinos para crianças com mais de 3 anos.
E que tal ioga? A Pri Leite pratica ioga há mais de 10 anos e ensina a modalidade de forma gratuita para quem quer se exercitar em casa.
Cuide do corpo com aulas de ioga ou se divertindo fazendo aulas de dança com a família toda.
Essa opção é para você que quer se exercitar especificamente dançando. A Laura e o Bernardo do canal Playdance ensinam danças fáceis de reproduzir e que ajudam a queimar calorias.