Como cumprir todas as promessas de ano novo

Todos sabem daquelas promessas de fim de ano que na maioria das vezes nunca passam da primeira semana. Academia, dieta, estudos, enfim a lista é infinita.

Mas sabia que existe uma maneira muito eficiente de fazer essas coisas darem certo, e o segredo é simples.

E para quem curte uma boa lista, aqui vão alguns passos que podem te ajudar.

 

Frequência: Segundo a teoria dos 21 dias de Maxwell Maltz, que era cirurgião plástico, as pessoas só notavam verdadeiramente as mudanças promovidas pelas cirurgias após 21dias, e em casos onde a cirurgia era de amputação, o corpo levava o mesmo tempo para compreender que aquela parte já não preenchia mais aquele lugar. E desde então várias pessoas vem estudando essa teoria e muitos já concluíram que se alguém repete o mesmo ato todos os dias durante 21dias, automaticamente o corpo será condicionado a manter-se repetindo isso de forma menos trabalhosa e dolorosa.

 

Pressa: Essa história de querer começar o ano fazendo todos os exercícios em todos os aparelhos da academia é praticamente um suicídio, afinal seu corpo não está acostumado com isso e as dores que você vai sentir são muito grandes no dia 02 de janeiro. Portanto, é melhor descansar e se você quer mesmo começar o ano mudando alguns hábitos, vamos ao próximo ponto. Lista de academias até R$99 pra começar o ano cuidando do corpo.

 

Alimentação: Esse talvez seja o maior desafio de todos, a famosa dieta. As pessoas associam a palavra “dieta” a deixar de comer ou passar fome e não é nada disso. Quer uma dica pra comer de tudo e se manter sem privações? A Dieta Gracie, criada pelo Mestre Carlos Gracie, o Criador do Braziliam jiu-Jitsu desenvolveu um método de combinação de alimentos que evitam uma série de doenças degenerativas e previne contra má digestão, sensações de mal estar entre outras coisas. Basicamente a pessoa divide os alimentos em grupos, A,B,C e D, em seguida em determinados dias da semana só come alimentos do grupo A, combinados com os do grupo C por exemplo. E com isso o corpo trabalha melhor e assim você vai sentir um aumento significativo no seu rendimento tanto na prática esportiva quanto no dia-a-dia.

Conheça o método completo da Dieta Gracie.

 

Leia mais: embora a internet seja uma fonte inesgotável de comunicação através das palavras, ler qualquer porcaria por aí não te faz alguém melhor nem mais culto. Então busque ler livros que falam de coisas boas, pode ser até na versão online em PDF mesmo, o importante é se sentir vivo com aquela experiência que só eles podem nos oferecer. Leia Livros Online aqui.

 

Durma mais cedo: todos os dias você tenta fazer isso e acaba indo dormir mais tarde não é mesmo? Esse exercício depende de uma série de fatores que fazem com que seu corpo queira ou não se desligar. O ideal é que quando você chegar em casa, inicie um processo de desaceleração. Coloque uma boa música, tome um banho, use roupas confortáveis, tente deixar o ambiente com uma luz não tão forte, coma algo leve. Tudo isso influencia seu corpo a intender que está na hora de relaxar, e o sono será apenas um detalhe nesse processo.

 

Guardar dinheiro: Em tempos de crise é até meio difícil falar em guardar uma graninha, mas acredite, o porquinho pode ser uma excelente alternativa principalmente se você detestar moedas, e claro, se o cofrinho for bem bonito, e você for ficar com dó de quebrá-lo. Mas se você quer algo mais sólido uma previdência privada pode ser uma excelente opção. Você paga um valor de cerca de R$300 para começar a poupar e todo mês o banco debita o valor que você definir da sua conta, pode ser R$50 por exemplo, se você não quiser gastar muito, e após 1 ano você pode resgatar o valor quando quiser.

 

Com essas dicas, Curta Mais espera que você consiga se organizar melhor e quem sabe fazer diferente pra valer em 2016, mas como diz o trecho do texto Filtro Solar de Mary Schmich “Não seja tão severo consigo mesmo, nem se auto congratule demais. As suas escolhas tem sempre metade das chances de dar certo, é assim pra todo mundo”.