Universidade oferece aulas gratuitas de musculação para idosos em Goiânia

As aulas são destinadas a pessoas com mais de 60 anos. Os treinos serão de 30 à 40 minutos e ocorrem mediante a agendamento na segunda, quarta e sexta-feira. Os interessados passaram por um teste de força, potência, cardiovascular, avaliação física entre outros. Dentre os requisitos para participar estão: não ter problema cardíaco crônico e não usar marca-passo.

Os interessados serão acompanhados por alunos e supervisionados por professores da Faculdade de Educação Física e Dança da Universidade Federal de Goiás (UFG). Segundo a organização, os dados coletados serão para fins de pesquisa e os voluntários terão acesso a todos eles.

Curtiu a ideia? Ligue para os números (62) 9 9252- 3986 ou (62) 9 9202-4841 e marque sua avaliação.

Vovó mais forte do mundo chega aos 80 anos

Ernestine Shepherd, vive em Baltimore (Estados Unidos), e costuma frequentar academia todos os dias e malhar pesado. Até aí, tudo bem, não fosse o fato desta mulher ser uma senhora de 80 anos e uma das mais velhas fisiculturistas do mundo. Recentemente, ela completou 80 anos, e continua participando de concurso internacionais, além de correr em maratonas. Tem muita garota de 20 anos por aí que pode sentir inveja de sua silhueta super tonificada.

Como diz Ernestine, ela passou a maior parte da vida sendo sedentária, por não gostar dos exercícios. Começou a treinar aos 56 anos, em companhia de sua irmã. As duas se apaixonaram pelo esporte, e passaram a participar de concursos de fisiculturismo. Em 2010, a atleta entrou para o Livro dos Recordes como a fisiculturista mais velha do mundo.

As manhãs desta atleta começam às 3 horas da madrugada com uma sessão de meditação. Em seguida, ela sai para correr. Às 8 horas, começam seus treinos. Ela dorme, no máximo, às 10 horas da noite. O marido de Ernestine, Colin, com quem vive há mais de 60 anos, é encarregado de preparar as refeições. A dieta contém arroz, peito de frango, nozes, aveia e ovos, além de uma grande quantidade de água.

Ernestine tem certeza de que nunca é tarde para começar a se cuidar. O mais difícil é conseguir ser o seu próprio apoio naquelas horas em que ninguém é capaz de lhe animar.