7 dicas infalíveis para acabar com a ressaca

O Ano Novo é uma data especial e, para muitas pessoas, o reveillon também é sinônimo de um drink, um espumante ou uma cervejinha gelada. O problema é que todo esse clima pode levar você a passar da conta na bebida e sofrer as consequências no dia seguinte. Aí, só o que você poderá fazer é experimentar algumas dicas para curar ressaca mais rápido.

Caracterizada por dores de cabeça, de estômago e no corpo, náuseas, vômitos, boca seca, irritação, sensibilidade à luz e mal-estar geral, a ressaca é uma reação natural do organismo diante de uma intoxicação pelo álcool.

Ou seja, seu corpo está passando por tudo isso na tentativa de eliminar a bebida, o que sobrecarrega o fígado, o estômago e o intestino. Porém, até que todo o álcool seja metabolizado e excretado, você terá algumas longas horas de sofrimento pela frente.

 

Dicas para curar ressaca

Se você está enfrentando “aquela” ressaca, temos uma notícia boa e uma ruim. A boa é que os sintomas costumam passar sozinhos em algumas horas, dependendo da quantidade de bebida alcoólica ingerida. A ruim é que, se você estiver com uma ressaca das bravas, não há nenhum medicamento ou truque que amenize essa condição de imediato.

Na verdade, o mal-estar só vai passar totalmente quando o corpo conseguir processar e se livrar de todo o álcool consumido. Porém, você pode sim seguir algumas dicas para ajudar seu organismo a sair dessa – ou pelo menos para não sobrecarregá-lo ainda mais. Confira:

 

1. Tome muita água

O álcool tem efeito diurético, o que significa que ele aumenta a eliminação de líquidos pela urina. Em consequência, o organismo sofre com a desidratação, responsável por boa parte dos sintomas de ressaca.

Por isso, você pode ajudar seu corpo a se recuperar tomando muita água – aliás, intercalar uma dose de bebida com um copo de água é uma boa forma de prevenir todo esse mal-estar. Além disso, você pode complementar sua hidratação com água de coco, isotônicos e chás naturais, que ajudam a repor os sais perdidos pela micção.

 

2. Não exagere no café

Uma xícara de café até pode te dar mais energia para enfrentar um dia de ressaca e ajudar a aliviar a dor de cabeça, mas você não deve exagerar.

O motivo para isso é que o café favorece a eliminação de água pela urina, agravando ainda mais os sintomas da desidratação. Por isso, restrinja seu consumo a apenas uma xícara pequena.

 

3. Aposte nas frutas e em sucos naturais

Os sucos naturais recém-preparados contêm boas doses de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que favorecem a desintoxicação do organismo e auxiliam você a curar a ressaca. Além disso, o açúcar natural das frutas ajuda a repor os níveis de glicose do sangue sem exageros.

Você também pode consumir as frutas in natura, dando preferência àquelas com alto conteúdo de água, como melancia, melão, maçã e pera. Só não abuse das frutas cítricas, pois o ácido pode irritar ainda mais o estômago.

 

4. Coloque mel no seu desjejum

Pode parecer impensável comer alguma coisa logo que você acordar depois de uma bebedeira, mas é preciso fornecer energia ao seu corpo para que ele se recupere. Para facilitar, aposte em alimentos como torradas ou cereais, que são de fácil digestão, e acrescente uma colher de mel.

Esse ingrediente é rico em frutose, o mesmo açúcar encontrado nas frutas, e tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam seu organismo a se livrar do mal-estar.

 

5. Faça refeições leves

Como o fígado, o estômago e o intestino estão sobrecarregados pelo excesso de álcool, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados para que esses órgãos possam se recuperar.

Dessa forma, vale a pena apostar em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma boa sopa de legumes.

 

6. Tenha cuidado com os medicamentos

Você até pode recorrer a um analgésico ou anti-inflamatório para aliviar a dor de cabeça ou tomar medicamentos comumente associados ao combate à ressaca, como Engov ou Epocler, mas é preciso ter muito cuidado com a automedicação.

O Engov, por exemplo, contém mepiramina, uma substância anti-histamínica que pode causar sonolência, reduzindo suas capacidades motoras e seus reflexos. Esse também é um efeito adverso do Dorflex, em função de sua atividade como relaxante muscular.

Já o ácido acetilsalicílico, que está presente em medicamentos como Aspirina e Melhoral, costuma ser bastante eficaz para dores de cabeça, mas pode irritar ainda mais o estômago e, se consumido em excesso, causar sangramento gástrico.

O paracetamol, por sua vez, não é indicado para curar ressaca, pois sua metabolização pode sobrecarregar ainda mais o fígado. Dessa forma, é sempre importante ter orientação do médico ou do farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento.

 

7. Faça repouso

Seu corpo está sofrendo pela intoxicação, você está irritado e seu nível de atenção está reduzido. Por isso, se possível, procure descansar, evite fazer esforço físico e tenha uma boa noite de sono. Assim, você conseguirá se recuperar mais rapidamente.

Embora essas dicas possam ajudar a curar ressaca, o melhor mesmo é não ter que passar por essa situação. Por isso, a recomendação mais importante é evitar o consumo excessivo de álcool, reservando as bebidas para ocasiões especiais e reduzindo sua ingestão a pequenas doses.

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Foto de Capa: Banco de Imagens

10 alimentos infalíveis para curar a ressaca

Beber é bom, mas a ressaca do outro dia é díficil de aguentar! A ressaca pode vir acompanhada de vários sintomas desagradáveis, como dor de cabeça, náusea, fadiga e sonolência. Mas a ciência já estudou o que pode melhorar esses sintomas. Beber bastante líquido, em especial água já vai te ajudar, mas outros alimentos podem ser mais eficazes. 

Pra te ajudar a passar por isso, sem muito sofrimento, selecionamos 10 alimentos que vão curar sua ressaca. Confira:

 

Gengibre

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Possui ação antiemética (combate sintomas como enjoo, as náuseas e os vômitos), anti-inflamatória e desintoxicante, o que ajuda a melhorar o desempenho do sistema digestivo.

 

Água de coco

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O álcool tem ação diurética e faz a pessoa perder muito potássio e sódio. Além de hidratar, a água de coco repõe esses minerais.

 

Hortelã

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Auxilia na melhora da digestão e no alívio de dores estomacais. A planta também ajuda a melhorar o mau hálito, que é muito comum depois do excesso de álcool.

 

Melão

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Grande parte da sua composição é água, o que ajuda muito na hidratação e no processo de eliminação de toxinas.

 

Banana

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A banana ajuda a diminuir a azia e ainda é rica em vitaminas e minerais.

 

Macarrão

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É um alimento rico em carboidratos que, após ser digerido, se transforma rapidamente em açúcar para o corpo.

 

Acerola

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Rica em vitamina C, tem ação antioxidante.

 

Quiabo

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É boa fonte de fibra solúvel, que estabiliza os níveis de açúcares no sangue.

 

Abóbora

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Atua no bom funcionamento do sistema digestório.

 

Canela

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Ajuda a melhorar transtornos digestivos.

 

Crédito das fotos: banco de imagens

8 Alimentos que vão te ajudar a curar da ressaca

O final de semana consistiu em três dias seguidos de muita bebedeira e tudo bem. Você se divertiu, conversou com amigos queridos e ainda dançou um monte.

Infelizmente a conta veio pesada no dia seguinte, com uma dor de cabeça terrível e um mal estar que te faz querer ficar no seu colchão o resto do dia até tudo isso passar.

Pensando nisso, a gente separou alguns alimentos para te ajudar a curar a ressaca:

1. Leite

Um leitinho nunca faz mal pra ninguém: além de aliviar a gastrite que o álcool provoca, ele contém cisteína, um aminoácido que digere o acetaldeído, a substância que dá os sintomas da ressaca. Ou seja: o leite age diretamente no combate ao mal estar da ressaca.

2. Atum

Favorece a irrigação sanguínea do tecido, o que aumenta o oxigênio e ajuda na eliminação de toxinas.

3. Suco de laranja

O suquinho ajuda o fígado a metabolizar o álcool, graças a sua alta quantidade de vitamina C e frutose.

4. Ovo

Rico em vitaminas B, o ovo também contém cisteína.E você pode comê-lo nas suas diferentes formas: mexido, cozido, frito, omelete…

5. Brócolis

Outro alimento rico em cisteína: vai diminuir os sintomas da ressaca.

6. Suco de tomate

Sabe aquele drink de tomate, o Bloody Mary? Pode tomar ele durante a ressaca também! Óbvio, sem a parte do álcool. Por ser rico em açúcares, ele combate a redução de glicose no sangue, causada pelo álcool, além de ajudar na hidratação.

7. Banana

Como o álcool diminui o potássio do sangue, uma boa para compensar essa falta é comer um dos alimentos mais ricos nesse elemento: banana.

8. Água, muuuuita água

A ressaca não passa de um sinal forte de desidratação. Em dias normais, é recomendado beber pelo menos dois litros de água. Durante a ressaca, o melhor é aumentar isso para três litros. Se quiser uma efetividade mais rápida, a água de coco pode ser melhor.

Imagem da capa: Acontecendo Aqui

Dicas para te ajudar a curar a ressaca

Exagerou na dose na noite da ceia e acordou com aquela ressaca?

Curta Mais quer te ver bem, então aqui vai uma lista de bebidas que podem melhorar E MUITO, essa sensação e te deixar pronto pra outra ainda hoje.

Isotônico:

Reposição de sais minerais é um dos estágios mais importantes para cura da ressaca, então pelo menos 1 litro de isotônico pode fazer uma grande diferença. Você pode escolher entre uma versão natural que é a Água de Coco, ou um sabor artificial, que você encontrar em qualquer supermercado. Mas atenção, não vá com muita sede ao pote, beba em pequenas doses durante 1 hora, pois se você ingerir tudo de uma vez pode não cair muito bem.

Coco

Isotonico 

 

Refrigerante de limão:

Não importa a marca, sendo refrigerante já vale. Algumas bebidas como o chá, fazem com que o processo de metabolização do álcool seja prolongado, dificultando assim a cura dos sintomas da ressaca. Mas, cientistas da Yat-Sem University de Cantão, na China “ah, os orientais” descobriram que os efeitos da ressaca fossem reduzidos drasticamente após a ingestão de bebidas gaseificadas com sabor de limão.

Limao 

 

Frutose/ glicose:

O Glicogênio é uma reserva de energia vital para nossa sobrevivência, e fica armazenada no fígado e nos músculos. Quando o álcool entra no organismo o glicogênio é transformado em glicose e logo depois é eliminado pelo corpo através da urina. Esse processo é o causador daquela sensação de cansaço da manhã “pós bebedeira”. A maneira mais rápidas de recuperar essas reservas é por meio da frutose, “açúcar encontrado em frutas” que acelera o processamento do álcool pelo corpo. Mas isso não quer dizer que você vai sentir o verdadeiro sabor da fruta, pois a ressaca altera o paladar de forma considerável.

Salada 

 

Agora eu você já tem as dicas para curar a ressaca pense em uma coisa, não existe cura para acidentes que acontecem se você dirigir sob o efeito do álcool, então pense bem antes de assumir a direção de um veículo após beber, pois além da sua vida, você estará colocando a vida de pessoas que sequer conhecem você em risco.

Seja consciente, se beber não dirija.