Programa seleciona 12 pessoas para perder peso até o verão com acompanhamento de especialistas

É só chegar o mês de outubro que muitas pessoas começam a sentir calafrios, pensando no verão que se aproxima e nas gordurinhas a mais nas fotos em praias, rios, etc.

A procura por academias e nutricionistas aumenta nesta época do ano, mas muitas pessoas não conseguem correr atrás do prejuízo porque bem estar, equilíbrio nutricional e atividades físicas devem fazer parte de uma rotina disciplinada.

Verão na Prática

É por isso que a Farmácia Artesanal juntou um time de quatro especialistas para acompanhar 12 pessoas dispostas a mudarem seus hábitos no Programa “Verão na Prática” Artesanal, que será lançado neste sábado, dia 7 de outubro, em um evento gratuito e aberto para todos os interessados em saúde e bem estar.

No evento, serão contadas as ideias do programa, as histórias dos participantes e também as metas definidas para cada um deles para os próximos 60 dias.

Após dois meses de reeducação alimentar e exercícios físicos, acompanhados pelos profissionais, o participante que conseguir cumprir todas as suas metas será premiado com mais três meses do programa sem custo algum.

O programa terá transmissão online, feita pelas redes sociais da Farmácia Artesanal, de cada participante e também dos médicos e nutricionistas.

Cada um dos 12 selecionados passou por consulta, exames médicos e físicos, a partir dos quais foram definidas as suas metas personalizadas.

Mudança de hábito

No evento de lançamento do programa, o digital influencer Braz Simplício contará como foi perder 30kg sem cirurgias, apenas com reeducação alimentar, exercícios físicos, acompanhamento médico e foco no bem estar. Além de Braz, a fisioterapeuta Juliana Falcão apresentará ao público um método inovador de drenagem linfática.

A outra mesa de bate-papo será ministrada pela equipe que participará do programa. São eles: Dra. Marília Leal e Dra. Yula Naves, nutricionistas, Dr. Diogo Cançado e Dr. Ribamar Cruz, nutrólogos, e a digital influencer Jaque Rocha, madrinha do programa.

Jaque hoje é musa fitness mesmo após duas gestações nas quais ganhou muito peso.

Todos os profissionais estarão disponíveis para tirar dúvidas do público, sem qualquer custo.

SERVIÇO
Programa “Verão na Prática” Artesanal
Quando: 7 de outubro (sábado)
Onde:  República da Saúde – Rua 89, 655 –  Setor Sul
Horário: 9h às 12h
Mais informações e inscrições: Farmácia Artesanal | (62) 99937-1155

Conheça a dieta que faz você perder peso comendo 7 vezes por dia

Pegou pesado nas festas e comilanças de fim de ano? Curta Mais foi em busca de uma boa inspiração para compensar os excessos e começar o ano novo de bem com a vida, com novos hábitos e em boa forma. Nossa inspiração vem da escritora e empresária Lucilia Diniz que apostou na reeducação alimentar com base na dieta abaixo e conseguiu perder 60 quilos. Quando perguntada sobre qual é o segredo do sucesso da sua mudança, Lucilia sempre responde: “viver light, pensar light e comer light. Para levar uma vida saudável, precisei mudar minha maneira de pensar. Também passei a fazer exercícios e comecei uma reeducação alimentar”.

lucilia

60 quilos a menos em apenas dois anos e meio com reeducação alimentar

Importante lembrar que o cardápio abaixo foi pensado para a dieta alimentar da empresária, levando em consideração seu Índice de Massa Corporal (IMC), hábitos diários e preferências alimentares. Portanto, não substitui o acompanhamento de um profissional de saúde.

Os legumes e verduras podem ser consumidos à vontade, mas vale lembrar que é muito importante fazer uma dieta balanceada incluindo todos os grupos alimentares.

Sobre dietas milagrosas? Lucilia afirma: “não acredito em dietas “milagrosas”, e sim, em reeducação alimentar”.

Conheça aqui o cardápio que ela adotou para o dia a dia:

Café da manhã

1 pão francês
2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
Café
Suco de tomate (feito em casa)

Lanche da manhã

1 pote de iogurte desnatado
1 gelatina

Almoço

Salada verde
2 colheres (sopa) de arroz
50g almôndegas com molho de tomate
Purê de couve-flor
1 fatia de melão

Lanche da tarde

15h

1 pote de iogurte desnatado
Gelatina

19h

1 prato de sopa de legumes 

Jantar

Salada verde com molho de iogurte, limão e hortelã
Macarrão com legumes
Doce de abóbora light

Lanche da noite

3 fatias de pão integral light
2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
1 fatia de melancia

Antes de dormir

1 prato de sopa de legumes