De lado, de costas ou de bruços – qual a posição certa pra dormir?

Já acordou com dores no corpo depois de uma longa noite de sono? Talvez seu mal-estar físico no começo do dia tenha ligação com a posição na qual você dorme. A Revista Viva Saúde publicou uma matéria resolvendo o mistério da posição adequada para dormir. De acordo com a revista, para dormir bem é necessário que a coluna fique sempre alinhada, em qualquer posição – seja de lado, de barriga pra cima ou de bruços. Saiba como manter a postura certinha durante a noite e acordar bem pela manhã:

 

De ladinho

Dormir

Dormir deitado de lado é a posição mais indicada para uma boa noite de sono, segundo a revista. Para manter a coluna alinhada, use dois travesseiros: um para a cabeça, de altura que se encaixe certinho entre ela e o colchão, e outro entre os joelhos, que devem ficar semiflexionados.

 

De costas, ou de barriga pra cima

Dormir

Para não forçar a coluna dormindo de barriga pra cima, use um travesseiro baixo ou médio para preencher o espaço entre a coluna e a nuca e não flexionar demais o pescoço. Use também outro travesseiro debaixo dos joelhos, que devem estar semiflexionados, para que eles possam descansar.

 

De bruços

Dormir

Dormir de bruços não é muito indicado para uma boa noite de sono, de acordo com a revista. Mas, se essa for a única posição na qual você consegue dormir, use dois travesseiros baixos, um para a cabeça e outro na altura da cintura, para manter a coluna alinhada.

 

Conteúdo organizado por Fernanda de Almeida e Letícia Maciel; e ilustração por Melissa Lagoa (Revista Viva Saúde).

Faça manobras incríveis no ‘Jump Mania’

A tendência de parques fechados com trampolins gigantes que conquistou os americanos, canadenses e australianos chega ao Passeio das Águas Shopping. O Gigante de Goiás é o primeiro empreendimento a receber o Jump Mania no Centro-Oeste e o segundo no Brasil. Trata-se de um complexo de 2.650 metros quadrados, instalado permanentemente no shopping, onde o chão é totalmente forrado com trampolins gigantes. Para aumentar a diversão e possibilitar manobras inéditas, as paredes também foram confeccionadas com material elástico se transformando em trampolins verticais. O local ainda oferece áreas específicas com equipamentos diferenciados onde se pode, por exemplo, jogar queimada, fazer enterradas de basquete e saltar em uma piscina de espuma.Tudo partindo de trampolins.

As manobras e acrobacias podem ser realizadas a partir dos cinco anos de idade. Os participantes são devidamente monitorados pela equipe que os acompanha as atividades. O espaço oferece ainda salas para festas de aniversário e uma ”pick up” foi instalada para garantir a trilha sonora da diversão. O local também dispõe de uma lanchonete, com área para assistir aos saltos e jogos e armários para guardar os pertences. Para brincar no Jump Mania não é necessário reservar horários ou datas, basta preencher uma ficha de inscrição ao chegar ao local.

Os monitores oferecem instruções básicas de como proceder para garantir a segurança dos participantes. O valor da atração é R$ 25,00, de segunda a quinta-feira para brincar por uma hora, e de R$ 30,00, para duas horas. Nas sextas, sábados, domingos e feriados são R$ 30,00, por uma hora, e R$ 40,00 por duas horas de diversão. É obrigatório o uso de meias especiais e cada par custa R$ 15,00.

 Jump    Jump  

Valores:

Parque de Camas Elásticas Jump Mania

De segunda a quinta: 1 hora – R$ 25,00

2 horas – R$ 30,00

Sextas, sábados, domingos e feriados: 1 hora – R$ 30,00

2 horas – R$ 40,00

Faixa etária: A partir de 5 anos