Sorrir é o melhor remédio: conheça o ‘Yoga do Riso’ para levar uma vida mais leve e feliz
A derivação da yoga mescla respiração e estímulos ao riso, gerando pensamentos positivos e mais saúde através de boas risadas
‘Sorrir é o melhor remédio’ não é só uma expressão. Pesquisas comprovaram que existem diversos benefícios ao dar boas gargalhadas.
Segundo estudos científicos, sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.
Por conta disso, nos anos 90, um médico indiano decidiu unir a Yoga com o Riso e se tornou uma tecnica incrível que faz bem pro corpo e pra alma.
A ‘Yoga do Riso’ consiste em um conjunto de exercícios respiratórios (os pranayamas, como são chamados), corporais e de estímulo ao riso, baseiados no conceito de que qualquer pessoa é capaz de rir sem motivo algum, sendo este o segredo para alcançar o bem-estar.
Simular o riso ajuda a intensificar todo o corpo, além de baixar os níveis de cortisol e adrenalina e proporcionar um relaxamento completo. A ideia básica é que sorrir gera sentimentos positivos. Ou seja, tem tudo a ver com os preceitos clássicos da yoga.
Veja aqui algumas técnicas que podem te ajudar em dias difíceis: