Durante os últimos dois anos de pandemia, o home-office e os longos períodos dentro de casa, nos levou ao ápice do estresse. O novo normal trouxe uma rotina mais puxada, estressante, vivendo com ansiedade devido às notícias, e nosso corpo responde a tudo isso se mantendo um estado de alerta e tensão geral.

Quando estamos vivendo situações de estresse, sinais são enviados ao córtex cerebral para o sistema nervoso autônomo, resultando em um aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, diminuição do fluxo sanguíneo periférico, gerando uma constante tensão da musculatura, que leva à rigidez. E caso isso se prolongue, as contraturas musculares podem dificultar o fluxo sanguíneo normal levando ao acúmulo de toxinas, resíduos celulares e, dessa forma, gerando dores.

Em um estado de dor crônica, o corpo parece desaprender a relaxar, e o medo de se mexer pode se tornar grande a ponto de fazer os músculos inconscientemente evitarem produzir alguns movimentos ou mesmo o relaxamento de determinados grupos musculares. Já tentou praticar algum exercício, sentiu dor e por isso decidiu não tentar novamente?

Isso ocorre, pois, os estresses mental e físico estão relacionados, isso é, a mente afeta o corpo assim como o corpo afeta nosso estado emocional. Há diversas formas para controlar o estresse e a ansiedade, como praticar exercícios, meditação, técnicas de respiração. E as massagens são uma ótima opção para iniciar esse tratamento integral.

De modo geral, na massagem atua no corpo desfazendo os nódulos de tensão muscular, para assim estimular a circulação sanguínea local. Além disso, estimula o cérebro a liberar substâncias associadas ao bem-estar, o prazer e o relaxamento. O melhor da massagem é que o paciente é um sujeito passivo de um tratamento e pode, de fato, relaxar e não pensar em nada! Os benefícios da massagem já são obtidos em curto prazo e podem ser o que faltava para você conseguir acalmar a mente e relaxar o corpo.

Na classificação de terapias complementares proposta pelo National Center for Complementary and Alternative Medicine, a massagem pertence à categoria das terapias mente-corpo. A ciência aponta a cascata de efeitos fisiológicos que ocorrem com o toque terapêutico na pele. Além desses benefícios, pesquisas comprovam o papel do toque terapêutico na diminuição do nível de açúcar em pessoas com diabetes, redução da pressão arterial em pacientes com hipertensão e até na melhora do quadro depressivo em pacientes com transtornos de humor.

Caso sinta dores crônicas ou seu humor esteja impedindo que você tenha qualidade de vida, não hesite em procurar um profissional de saúde para maior respaldo.

Para os assinantes do Clube Curta Mais, uma das experiências que a assinatura oferece são benefícios em dois estabelecimentos, o Espaço Bels Lasmar e o Buddha Spa. O benefício garante 30% de desconto, em ambos os estabelecimentos são oferecidas massagens. Aproveite!

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