8 motivos pra você começar a correr agora

Especialista revela os benefícios que a corrida proporciona

Adelina Lima
Por Adelina Lima

Esporte que tem conquistado muitos adeptos em todo o país, a corrida é uma atividade física que traz vários benefícios à saúde dos praticantes. Segundo a educadora física, personal trainer e professora Carla Araújo, correr pode melhorar a qualidade do sono, os níveis de colesterol e reduzir a gordura corporal. Confira 8 benefícios que a corrida proporciona ao seu corpo e comece a correr agora (mas, vale lembrar: toda atividade física deve ser autorizada e acompanhada por profissionais de saúde, hein?)!

 

1. Correr reduz a gordura corporal

2. Correr melhora a ansiedade e tensão

3. Correr melhora da qualidade do sono

4. Correr melhora da capacidade cardiovascular e pulmonar

5. Correr melhora os níveis de colesterol

6. Correr melhora a força de membros inferiores

7. Correr auxilia na redução da osteoporose

8. Correr diminuição da pressão sanguínea

 

Com informações do Estadão.