8 motivos pra você começar a correr agora
Especialista revela os benefícios que a corrida proporciona
Esporte que tem conquistado muitos adeptos em todo o país, a corrida é uma atividade física que traz vários benefícios à saúde dos praticantes. Segundo a educadora física, personal trainer e professora Carla Araújo, correr pode melhorar a qualidade do sono, os níveis de colesterol e reduzir a gordura corporal. Confira 8 benefícios que a corrida proporciona ao seu corpo e comece a correr agora (mas, vale lembrar: toda atividade física deve ser autorizada e acompanhada por profissionais de saúde, hein?)!
1. Correr reduz a gordura corporal
2. Correr melhora a ansiedade e tensão
3. Correr melhora da qualidade do sono
4. Correr melhora da capacidade cardiovascular e pulmonar
5. Correr melhora os níveis de colesterol
6. Correr melhora a força de membros inferiores
7. Correr auxilia na redução da osteoporose
8. Correr diminuição da pressão sanguínea
Com informações do Estadão.