De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a taxa de umidade do ar ideal para a saúde é de 60%. Nós que moramos na região centro-oeste, e nossos vizinhos das regiões norte e nordeste, sabemos que nem sempre isso é possível. Há momentos do ano, principalmente  chegada do período seco, que costumeiramente é marcado por queimadas, em que a umidade relativa do ar nesses locais fica abaixo de 20%. 

 

Com a baixa umidade há uma intensificação da ação do pó e dos ácaros, isso cria problemas de saúde, como irritação nos olhos, sangramento pelo nariz, ressecamento da pele e crises alérgicas, especialmente em quem sofre com asma ou bronquite. Essas doenças  prejudicam momentos importantes como  dormir, trabalhar e até relaxar na sala de estar. Para que você não precise passar por isso, preparamos dicas para que você cuide da sua saúde e da saúde da sua família. 

 

1. Ter uma toalha molhada na cabeceira da cama

 

Essa é uma dica da vovó. A toalha molhada é uma ótima idéia, já que a água vai evaporar e vai ficar no ambiente. Colocar essa toalha molhada nas costas de uma cadeira também é uma ótima. Se tiver espaço e oportunidade, coloque várias toalhas para que umidade se eleve. 

 

2. Colocar um balde de água  no quarto

 

Outra dica tradicional e que dá muito resultado, principalmente se for colocá-lo ao lado da cama antes de dormir. 

 

3. Ter plantas dentro de casa

 

As plantas são ótimas para deixar o ambiente menos seco. As alternativas mais indicadas são as plantas  aquáticas, porém a espada de são jorge e as samambaias também são excelentes para umidificar o ar. É importante lembrar que para fazer efeito a planta deve ser regada diariamente. 

4. Tomar banho morno com a porta aberta

 

Ao tomar um banho com a porta do banheiro aberta  você está permitindo  que os vapores da água do chuveiro se espalhem pelo ar, umidificando naturalmente o ambiente. Quando o banheiro fica no quarto o resulto mais eficaz. No que diz respeito a temperatura da água, quando o banho é frio o resultado é bom. Porém com o banho morno a umidade tem aumento mais eficaz. 

 

5. Usar um umidificador de ar eletrônico

 

 O umidificador é extremamente eficaz. Neste caso, é importante ficar atento ao tempo de uso que não deve ultrapassar 4 horas. Se o ar ficar úmido em demasia , o quarto pode ficar mofo e gerar outros problemas de saúde.  

 

6. Manter o quarto limpo e arejado

 

Manter ambiente limpo e arejado é fundamental. Aliando essa atividade às outras apresentadas você terá casa sempre fresca e agradável. Não se esqueça de, pelo menos,  uma vez ao dia abrir as janelas para que o  ar parado circule e se renove.