O Jiu-Jitsu é um esporte que traz diversos benefícios para o corpo e a mente. Ajuda no combate à ansiedade e estresse, além de ter um alto gasto calórico por aula e ser ótimo para quem busca definição. 

 

De acordo com o professor Igor Hudson, da Premiere Training Gym e da equipe ITJJ-Instituto Técnico de Jiu-Jitsu, na modalidade o aluno, em uma aula de 60 minutos, com alongamento, aquecimento, técnicas e combate, pode gastar por volta de 400 a 500 calorias.

 

 

O especialista também listou seis benefícios para você começar a praticar o esporte. Confira: 

1- O Jiu-Jitsu tem inúmeros benefícios e um dos principais é a disciplina e o respeito. Muitos valores são aplicados nos treinamentos, como ter resiliência, saber pensar sob pressão e ter a capacidade de se superar.

2- Exige de seus praticantes muito condicionamento físico e força. Quem pratica fica mais disposto para encarar a rotina diária, eleva sua autoestima e se sente bem mais motivado. É por isso que o Jiu-Jitsu é um grande aliado para combater os sintomas de estresse e de ansiedade.

3- E como toda arte marcial, o Jiu-Jitsu ensina defesa pessoal. O aluno aprende a se defender usando mais a técnica do que a força. Sendo assim, seus praticantes conseguem se defender de pessoas que têm peso e tamanho maiores.

4- Outro benefício fundamental,  é o estilo de vida. Quem pratica o Jiu-Jitsu passa a fazer parte de um grupo de pessoas que visa a qualidade de vida. Os praticantes se dedicam a ter uma alimentação saudável, praticam outros exercícios e evitam excessos.

5-Não é um esporte agressivo, é inteligente e usa muito raciocínio lógico. Muito ligado a uma evolução mental e psicológica.

6- Além de todos esses benefícios, ajuda a perder peso e tonificar os músculos.

 

Que tal fazer uma aula experimental? Veja academias que oferecem a modalidade:

 

Premiere Training Gym

Endereço: CRS 503, s/n – 4 5 – Asa Sul 

Informações: https://www.premieretraininggym.com.br/

 

Academia BodyTech

Unidades: Asa Sul, Asa Norte, Lago Sul, Lago Norte e Sudoeste 

Informações: https://www.bodytech.com.br/academias

 

Cerrado MMA

Endereço: Setor de Grandes Áreas Norte 604 Clube Social Unidade de Vizinhança Norte – Asa Norte

Informações: https://cerradomma.com/

 

Six Blades Jiu Jitsu Sudoeste

Endereço: SIG Quadra 08 Lote 2338/2328 – Cruzeiro / Sudoeste / Octogonal, Brasília

Informações: http://sixbladesjiujitsusudoeste.com/

 

Gracie Barra Asa Norte

Endereço: SHCGN 710 – Asa Norte

Informações: https://graciebarraasanorte.com.br/

 

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