Quem faz dieta sabe que os passeios pela cidade podem se tornar uma tentação. Mas não precisa se desesperar, nem toda programação precisa incluir calorias pro rolê ficar completo!

E pra provar que a vida não vai acabar em gordices, resolvemos fazer essa listinha com opções incríveis pra você sair de casa sem arruinar a dieta. Vem ver:

 

1) Apreciar a galeria a céu aberto do Beco da Codorna
Considerado o primeiro museu a céu aberto de arte urbana de Goiânia, o Beco da Codorna é ainda pouco explorado pelos goianienses, mas já descoberto pelos artistas. O espaço fica no fundo da Galeria Goiânia Ouro.

Foto: Marcos Aleotti/Curta Mais

Endereço:  Av. Anhanguera, 5331 – St. Central

 

2) Bater perna pelos brechós do centro
Deixa a voltinha no shopping pra outro dia e se surpreenda com as raridades que você pode encontrar nos brechós do centro. Tudo por um precinho bem ‘inho’ mesmo.

Foto: Reprodução/Garimpomag

 

3) Fazer o happy hour no Mercado da 74
Nem só de comidas deliciosas vive o Mercado da 74! Toda semana, de terça a sexta-feira, acontece no mercado uma programação pra lá de animada com forró, sertanejo, rock, samba e pop.

Foto: Marcos Aleotti/Curta Mais

Endereço: R. 74, 329 – St. Central

 

4) Conhecer a Praça do Bacião
Mais um lugar indispensável para aproveitar a cidade e ver de perto pinturas de encher os olhos, além de render belas fotos pro Instagram. A entrada da praça é pelas Ruas 115 e 116, no Setor Sul. 

Foto: Marcos Aleotti/Curta Mais

Endereço: Entrada pelas Ruas 115 e 116

  

5) Dar uma volta no Parque Lago das Rosas

Esse é o parque mais antigo de Goiânia. Foi construído na década de 40 e abrigava inicialmente um grande canteiro de rosas (daí a origem do nome). Possui elementos representativos do estilo Art Déco, que vigorava na época, como um trampolim e muretas. Sedia também o Zoológico de Goiânia. Serve de ponto de lazer e exercícios para os goianienses. Possui lago, pista de cooper, caminhos internos, mirante, parque infantil e estação de ginástica.

Onde: Alameda das Rosas, 957 – Setor Oeste

 

6) Tirar umas fotos na Praça do Sol

A tradicional Praça do Sol é conhecida por abrigar todos os domingos a Feira do Sol, e foi totalmente reformulada no projeto que recebeu o monumento ‘Eu <3 Goiânia’. É o primeiro espaço público de Goiânia concebido para receber com conforto pessoas com necessidades especiais, idosos e animais de estimação.

Onde: Rua 9, s/n – Setor Oeste

 

7) Praticar Yoga e Meditação no Bosque dos Buritis

Uma ótima maneira de experienciar os parques da cidade de forma diferente é aproveitar o espaço e o verde ao redor para praticar atividades milenares que trazem benefícios à saúde do corpo e da mente. Foi pensando nisso que o grupo Zen Com A Gente começou a oferecer todo domingo, no Bosque dos Buritis, as práticas de yoga, reiki e meditação. Das 8h às 12h, os professores voluntários fazem o atendimento reiki por ordem de chegada. Paralelamente, das 10h às 11h30, acontece a yoga, e depois deste horário a manhã de domingo é fechada com uma meditação que vai até 12h.
Todas as atividades são gratuitas e abertas a quem quiser participar, inclusive as crianças. Magno, um dos responsáveis pelo grupo, orienta aos interessados que levem tapetes ou colchonetes para forrar o chão.

Onde: Avenida Assis Chateaubriand, s/n – Setor Oeste

 

8) Apreciar alguma exposição no Museu de Arte de Goiânia

Fundado em 1969, o MAG recebe exposições temporárias e permanentes. As permanentes estão sempre à disposição do público divulgando de modo contínuo a coleção particular do museu. O acervo do MAG é composto de mais de 700 obras de arte, nas categorias: pintura, desenho, gravura, escultura, objeto e arte popular. A maior parte deste acervo é regionalista e, de certa forma, conta a história da arte de Goiás.

Onde: Rua 1, 605 – Setor Oeste

 

 

9) Passear com seu cachorro no Vaca Brava

Ponto de encontro de vários cachorros de diferentes raças é sem dúvida o Parque Vaca Brava. Muitas pessoas costumam levar os seus bichinhos no início da manhã e também no fim de tarde para apreciar uma brisa fresca ao lado do seu melhor amigo. O Vaca Brava está localizado Avenida T-10 no Setor Bueno em frente ao Goiânia Shopping.

Onde: Avenida T-10 – Setor Bueno

 

10) Andar de bike pela cidade

O projeto ‘DeBike’ disponibiliza 150 bicicletas para locação em 15 diferentes pontos espalhados pela cidade. A bike tem estrutura em alumínio, três marchas e faróis de LED na parte dianteira e traseira e sinal sonoro de sinalização. Os interessados em utilizá-las devem baixar o aplicativo via internet, preencher seus dados e efetivar o pagamento via cartão de crédito. O serviço terá quatro taxas de uso, R$ 4 para um dia, R$ 8 mensal, R$ 35 semestral e R$ 70 anual. Após a conclusão do cadastro, basta selecionar os números da estação e bicicleta que irá retirar. O veículo é automaticamente liberado e pronto para ser utilizado pelo período de 60 minutos em dias úteis e 90 minutos aos domingos e feriados. Conheça os números e locais das 15 estações.

 

11) Caminhar nos parques da cidade

Além de se exercitar dá pra conhecer um pouquinho mais sobre Goiânia. Se você optar pelo centro, por exemplo, dá pra conhecer o circuito Art Déco da cidade e curtir a beleza da Praça Cívica e da Avenida Goiás. Também dá pra ir no Parque Lago das Rosas, dar uma volta e ainda dar uma paradinha no Zoológico. Quer caminhadas mais bonitas que essas? 🙂

 

12) Andar de patins e skate no Oscar Niemeyer

A área externa é ampla e espaçosa e isso possibilita a prática de vários esportes. Existem vários stands que alugam esses itens e você ainda tem direito a todos os equipamentos de segurança. Joelheiras, luvas de proteção, capacete, e alguns disponibilizam meias higienizadas e limpinhas para quem esquecer de levar. E quem quiser alugar é muito simples: basta deixar um documento pessoal com foto e pagar adiantada a 1ª hora, e caso você ultrapasse esse tempo a diferença é recebida na devolução.

Onde: Avenida Deputado Jamel Cecílio, 4490 – Setor Fazenda Gameleira

 

13) Jogar Futebol, Vôlei, Basquete e Handebol

O espaço do Parque do Áutodromo conta com duas quadras poliesportivas e duas de areia. Basta reunir os amigos e ir para o parque, sem a necessidade de agendamento prévio para utilizar as quadras. Caso alguma delas esteja ocupada, é só aguardar a saída das equipes e este revezamento é feito pelos próprios visitantes.

Onde: Rodovia GO 020 – Km 04, s/n – Parque Lozandes

 

E se bater aqueeela fome, essas são opções de restaurantes bons, agradáveis e com comida natural pra você deixar de lado essa história que na rua só tem besteira:

1) Casa Benedita

O almoço no Casa Benedita é um self-service com cinco tipos de saladas e pratos quentes leves, carnes magras. O restaurante é um dos mais bonitos da capital, com um toque delicado e um belíssimo jardim vertical no salão.

Endereço: Rua S-2, 806, Setor Bela Vista

Telefone: (62) 3924-7971

  

2) Slim Gastronomia Saudável

No cardápio, é possível encontrar várias opções de salada, como a cearense, que leva castanha de caju, mix de folhas, maçã verde e queijo frescal (R$ 17,00) ou a baiana que leva coco em lascas, mix de folhas, lentilha, pimentão vermelho e amarelo (R$16,00). Ou você pode montar sua própria salada com 8 ingredientes (R$19,00) e acrescentar um grelhado de lombo de pirarucu (R$20,00) ou hambúrguer funcional bovino (R$10,00).

Endereço: Avenida República do Líbano, 2360, Setor Oeste

Telefone: (62) 3095-2220

 

3) Jagannatha

O Jagannatha busca através de um cardápio variado equilibrar o sabor e a saúde em uma alimentação lacto-vegetariana. O restaurante, inspirado na culinária indiana, serve refeições simples e possui uma linha de produtos integrais, para quem deseja se alimentar bem.

Endereço: Rua R-19, Quadra 17, Lote 9, Conjunto Itatiaia III

Telefone: (62) 8449-6252

  

4) República da Saúde

No restaurante do República da Saúde você pode escolher entre mais de 15 opções de saladas, massas, carnes e peixes, tudo preparado no azeite. O buffet self-service custa R$25,90, de segunda a sexta e R$ 32,90, sábado, domingo e feriados.

Endereço: Rua 89, 655, Setor Sul

Telefone: (62) 3942-6575 | (62) 3942-5576 | (62) 8257-6311 | (62) 8257-6312

 

5) Rosas Cozinha e Sentimento

O restaurante self-service oferece um buffet composto por 65 opções de saladas, legumes, risotos, peixes, carnes assadas e grelhadas, além das sobremesas, e serve feijoada light aos sábados. O quilo custa R$ 49,90 durante a semana – com pouco mais de R$20 você pode fazer um almoço saudável e leve até no bolso.

Endereço: Rua 2, 488, Setor Oeste

Telefone: (62) 3223-5676

 

6) Magos Três

Um dos mais tradicionais restaurantes de comida natural do centro de Goiânia, o Magos funciona com o self-service. A casa funciona para o almoço a partir das 10h30.

Endereço: Rua 6, 187, Setor Central

Telefone: (62) 3229-2329

 

7) Dito Bem Dito

Na hora do almoço, o cliente conta com um cardápio variado, oferecendo grelhados e molhos diferenciados que são a especialidade da casa. Entre as opções do almoço, o cliente pode experimentar a Salada Caesar com creme de gorgonzola ou a Salada Caesar com adicional de salmão.

Endereço: Rua 137, quadra 46, lote 04, no Setor Marista (em frente à pracinha).

Telefone: (62) 3942-9512

 

8) Natural Alimentos

A Natural Alimentos oferece almoço vegetariano em duas opções de tamanho, 620g ou 330g, mas cada dia com um cardápio diferente. A casa ainda oferece açaí, quibe integral, tortas, crepes e doces.

Ao lado do restaurante fica o empório com produtos naturais e orgânicos (sem agrotóxico) empacotados e a granel, sucos, vinhos, pães integrais, frutas secas, cereais integrais, castanhas, verduras, vitaminas, chás, azeites e produtos dietéticos e sem glúten.

Endereço: Rua 4, 58, Setor Central

Telefone: (62) 3229-1219

 

9) Maria Marum

Apesar de não abrir às segundas-feiras, o restaurante vale a visita. Sempre tem opções leves e nem tão leves Linguado com crosta de castanhas

Endereço: Rua C-263, 74, Setor Nova Suíça

Telefone: (62) 3922-5040

 

10) Victoria Gourmet

Em um ambiente refinado e bem decorado, o Victoria Gourmet serve um vasto buffet, com diversas opções de saladas, carnes, peixes, risotos e até comida japonesa. Sabores regionais também fazem parte do cardápio, como o frango caipira feito na panela de barro, a tradicional pamonha goiana e pratos com pequi e guariroba. Para acompanhar o almoço, sucos de frutas servidos em jarras de 500ml, como maracujá com laranja e gengibre, e o suco detox de laranja, abacaxi, limão, couve e chá verde.

Endereço: Rua 137, 90, Setor Marista

Telefone: (62) 3432-7727

 

11) Pitanga Sabor e Equilíbrio

O restaurante prioriza alimentos naturais, frescos e orgânicos, preparados com cuidado artesanal. O cardápio conta com sucos tradicionais, detox, energéticos e revigorantes, além de saladas, massas artesanais e sanduíches leves. Ainda tem opção de prato funcional do dia, como o da foto, que leva arroz cateto integral, feijão, batata doce assada, farofa, frango grelhado e mini salada de folhas.

Endereço: Rua 70, 401, Jardim Goiás

Telefone: (62) 3093-1555

 

12) Ateliê da Salada

Trabalham com saladas, massas e grelhados. Há algumas opções de salada prontas que variam de R$ 16,00 a R$ 20,00, ou você pode montar sua salada, uma com 8 itens sai por R$ 19,00 (por um grelhado de frango você paga mais R$ 5,00).  

Endereço: Av. D, 650 – St. Oeste

Telefone: (62) 3996-1233 / 8472-4804

 

13) Salada Express

Todos os dias uma opção diferente de salada individual R$ 13,00.

Telefone: (62) 8172-5311

 

14) Trupe do Açaí

O grande destaque do cardápio da Trupe é, claro, o açaí. O restaurante, que já é um ponto de encontro dos goianienses, também serve opções de saladas, sucos naturais, wraps e outras alternativas de comida natural. Durante a semana, o almoço é servido à quilo das 11h30 às 14h30.

Endereço: Avenida T11, 256, Setor Bueno

Telefone: (62) 3941-6070

 

15) BAPI

O Bapi é uma rede de restaurantes e fast food leves e naturais. No cardápio, cerca de 400 opções de sucos, cremes e smoothies, e para comer, saladas frescas, wraps, risotos, grelhados, crepes, sanduíches leves, pratos executivos e massas.

Unidade Flamboyant – Avenida Deputado Jamel Cecílio, 3300, Shopping Flamboyant, Jardim Goiás

Telefone: (62) 3093-3094

Unidade Goiânia Shopping – Avenida T-10, 1300, Goiânia Shopping, Setor Bueno

Telefone: (62) 3093-3096

Unidade Bueno – Avenida T-63, 1210, Setor Bueno

Telefone: (62) 3095-6569

 

16) Mr Fit Fast Food Saudável

É possível montar sua própria salada a partir de R$ 16,90, com 10 itens.

Endereço: Av. Araguaia, 381, Setor Central

Telefone: (62) 3639-6764

 

17) Tribo do Açaí

Após a expansão da Tribo do Açaí em 2006, a casa, que passou a se chamar Tribo Restaurante, oferece um cardápio mais variado, com culinária fusion e opções de comida saudável como saladas, bebidas funcionais e sanduíches leves, além dos tradicionais crepes e açaí na tigela.

Endereço: Rua 36, 590, Setor Marista

Telefone: (62) 3226-0100

18) Loving Hut

Com apenas duas unidades no Brasil (Goiânia e São Paulo), a franquia da rede internacional de restaurantes veganos é um convite à cozinha gourmet elaborada com ingredientes saudáveis. O restaurante simples e funcional oferece um cardápio bem diversificado, com opções como o bife de glúten, a carne de soja e o tofu.

Endereço: Rua C-238, Quadra 554, Lote 11, Jardim América

Informações: (62) 3087-9884

 

 

Sugestão de pauta: Juliana Gaioso 

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