Não adianta negar, existe uma patrulha social no que se refere ao peso e às medidas corporais. Uma barriguinha sobressalente que seja já é motivo para incontáveis observações e comentários negativos – e às vezes, até preconceituosos – de amigos e parentes.

Sabemos, no entanto, que se você se sente bem com o seu corpo e não tem vontade de seguir dietas malucas e arriscadas, não motivo para você se prestar a isso. Além disso, toda dieta precisa ser acompanhada por um bom nutricionista, pois cada organismo reage de uma forma diferente à presença e ausência dos mais diversos tipos de alimentos.

A seguir, nós listamos algumas dietas diferentes – e algumas até bizarras – que as pessoas fazem na hora do aperto. Você já tentou alguma delas?

 

1 – Dieta Paleolítica

A Dieta Paleolítica (também chamada de Paleo) envolve o consumo apenas de alimentos que se possa caçar ou coletar, como no tempo das cavernas. Assim, tudo o que é produto da agricultura (revolução do neolítico) é descartado, tais como arroz, feijão, milho, trigo e muitos outros. Alimentos industrializados, claro, também estão de fora. Consome-se basicamente comidas não processadas, vegetais orgânicos, carnes cujos animais são criados no pasto, etc.

 

2 – Jejum Intermitente

É um jejum programa e que ficado cada vez mais popular. Você fica um tempo pré-estabelecido sem comer. Um exemplo é você ficar 20h horas sem comum intercaladas com uma janela de 8h. Assim, você comeria na hora do almoço, ao meio-dia, e faria outras refeições até as 20h. Depois disso, você só iria comer às 16h do dia seguinte! Existem diversos programas e modelos que variam conforme o tipo de alimentação que a pessoa já segue previamente.

 

3 – Cheirar hortelã, maçã ou banana

Um estudo feito por um instituto de Chicago (EUA) apontou que cheirar maça, banana ou hortelã ajuda a perder peso no sentido de que esses cheios ajudam o organismo enviar uma mensagem ao cérebro dizendo que você está saciado, fazendo a pessoa comer menos.

 

4 – Dieta do Ovo Cozido

Essa dieta ficou famosa depois que diversas notícias afirmaram que Nicole Kidman, antes de gravas para um filme, seguiu a receita à risca e perdeu muitos quilos para o papel ao qual ela havia sido designada. Verdade ou não, trata-se de uma dieta altamente arriscada por ser muito pobre em proteínas. Nela, você come apenas 3 ovos cozidos por dia: um pela manhã, outro a tarde e mais um a noite. Além da ausência de nutrientes, especialistas afirmam que essa dieta pode causar problemas graves de saúde, até mesmo a depressão crônica.

 

5 – Dieta da Proteína

Uma das dietas mais populares do mundo, trata-se de um programa alimentar em que a pessoa prioriza alimentos proteicos de origem animal, cortando totalmente os carboidratos. Divide-se o programa em quatro etapas que vão, gradativamente, diminuindo as restrições. Os críticos dessa dieta afirmam que, além dos problemas de saúde causados, ela provar a ausência de certos nutrientes no organismo e o excesso de outros.

 

6 – Dieta Dukan

Muito conhecida depois que a Princesa Kate Middleton adotou oficialmente, essa dieta é dividida em quatro fases: a primeira permite apenas o consumo de carnes e laticínios, alimentos com muita proteína; a segunda acrescenta uma lista de legumes à primeira; a terceira inclui outras comidas, como queijo, frutas, pão integral e outros carboidratos; e a quarta dura a vida inteira e a se baseia em comer apenas proteínas durante um dia da semana, caminha 20 minutos por dia e consumir três colheres de farelo de aveia por dia.

 

7 – Comer mais no café da manhã e depois ir diminuindo a quantidade

Você come uma quantidade acima do normal no café da manhã, diminuindo gradativamente ao longo das refeições do dia e, à noite, comer bem pouquinho. É um tratamento muito popular para pessoas com problemas de obesidade. Existe até o ditado: ‘Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo’.

 

8 – Dieta da cor azul

Estudos apontam que a cor azul reduz o apetite e que isso seria uma reação natural do nosso organismo devido à escassez de alimentos com essa cor na natureza. Assim, enquanto restaurantes e redes fast food evitam essa cor, as pessoas adeptas da dieta exageram no azul em tudo, tanto na decoração, no prato utilizado, entre outros, tudo para sentir menos fome e comer menos.

 

Ressaltamos novamente que não é recomendada a adoção aleatória de dietas avulsas. Se quiser perder peso, procure um endocrinologista, um nutricionista, um personal trainer… enfim. Fuja dos atalhos arriscados!