25/08/2019 17:28
Notícias / Conteúdo

10 alimentos naturais para comer antes da academia e garantir energia extra

Nutricionista dá dicas de comidinhas para bombar ainda mais o treino

Marcelo
por Marcelo Albuquerque

Curta Mais convidou a nutricionista Fernanda Monteiro, que trabalha com Nutrição Esportiva Funcional, para sugerir e indicar para nossos leitores os alimentos naturais que garantem aquela energia extra para bombar ainda mais o treino da academia. Prepare-se para mandar bem na academia e bons exercícios!

 

10 alimentos naturais para comer antes da academia e garantir energia extra:

1. Chá verde

Dica: erva desidratada em infusão em água fervente por 3 a 5 minutos.

 

2. Gengibre

Dica: fazer chá ou acrescentar ao suco natural de frutas

 

3. Açaí

Dica: pode ser ingerido como suco ou na tigela

 

4. Banana

Dica: com aveia e canela fica melhor ainda!

 

5. Tapioca

Dica: aposte nos recheios de frutas picadas (morango, banana), mel, geleia 100% fruta, pasta de amendoim ou uma fatia fina de queijo e mel

 

6. Pasta de amendoim

 

7. Suco de uva integral

 

8. Batata e batata doce

 

9. Torrada de pão integral ou sem glúten com geleia 100% fruta

 

10. Quinoa em flocos ou grãos

 

 

Atenção: como a própria Fernanda Monteiro afirma, para saber exatamente o que comer antes do treino, as quantidades certas de cada alimento, quanto tempo antes do treino esta refeição deve acontecer e para definir quais as suas reais necessidades no pré-treino, é imprescindível procurar a ajuda de um nutricionista.

NOTÍCIAS RELACIONADAS

+ Notícias

Carro com Caio Castro capota várias vezes na pista durante Rally dos Sertões; veja vídeo

O ator pilotava uma UTV quando perdeu o controle do veículo em um dos saltos da prova



+ Notícias

Goiânia recebe bazar de luxo beneficente neste sábado

Toda a arrecadação será distribuída em três entidades carentes de Goiânia


+ Notícias

Juiz impede eutanásia de cadela diagnosticada com Leishmaniose em Goiânia

Mulher entrou com ação na justiça para salvar a vida de sua cadelinha Mel


+ Notícias

Conheça o novo (e lindíssimo) projeto do parque na Rodovia dos Romeiros, na grande Goiânia

O local será uma área verde da cidade destinado aos moradores e romeiros do Divino Pai Eterno.



+ Notícias

Cantora goiana Andreya Vieira é indicada ao Grammy 2019

Andreya foi indicada ao lado de nomes como Anitta e Zélia Duncan


+ Notícias

IFG abre mais de 2 mil vagas de cursos técnicos em Goiás

Os cursos, que são gratuitos, tem inscrições realizadas exclusivamente pela internet; veja como se candidatar


TV Curta Mais

MAIS LIDAS DE HOJE

+ CLUBE DE VANTAGENS CURTA MAIS

Curta Mais 2019. Todos os direitos reservados.