Jiu-Jitsu em Brasília: saiba onde praticar a modalidade que gasta até 500 calorias por aula

O Jiu-Jitsu é um esporte que traz diversos benefícios para o corpo e a mente. Ajuda no combate à ansiedade e estresse, além de ter um alto gasto calórico por aula e ser ótimo para quem busca definição. 

 

De acordo com o professor Igor Hudson, da Premiere Training Gym e da equipe ITJJ-Instituto Técnico de Jiu-Jitsu, na modalidade o aluno, em uma aula de 60 minutos, com alongamento, aquecimento, técnicas e combate, pode gastar por volta de 400 a 500 calorias.

 

Jiu-Jitsu

 

O especialista também listou seis benefícios para você começar a praticar o esporte. Confira: 

1- O Jiu-Jitsu tem inúmeros benefícios e um dos principais é a disciplina e o respeito. Muitos valores são aplicados nos treinamentos, como ter resiliência, saber pensar sob pressão e ter a capacidade de se superar.

2- Exige de seus praticantes muito condicionamento físico e força. Quem pratica fica mais disposto para encarar a rotina diária, eleva sua autoestima e se sente bem mais motivado. É por isso que o Jiu-Jitsu é um grande aliado para combater os sintomas de estresse e de ansiedade.

3- E como toda arte marcial, o Jiu-Jitsu ensina defesa pessoal. O aluno aprende a se defender usando mais a técnica do que a força. Sendo assim, seus praticantes conseguem se defender de pessoas que têm peso e tamanho maiores.

4- Outro benefício fundamental,  é o estilo de vida. Quem pratica o Jiu-Jitsu passa a fazer parte de um grupo de pessoas que visa a qualidade de vida. Os praticantes se dedicam a ter uma alimentação saudável, praticam outros exercícios e evitam excessos.

5-Não é um esporte agressivo, é inteligente e usa muito raciocínio lógico. Muito ligado a uma evolução mental e psicológica.

6- Além de todos esses benefícios, ajuda a perder peso e tonificar os músculos.

 

Que tal fazer uma aula experimental? Veja academias que oferecem a modalidade:

 

Premiere Training Gym

Endereço: CRS 503, s/n – 4 5 – Asa Sul 

Informações: https://www.premieretraininggym.com.br/

 

Academia BodyTech

Unidades: Asa Sul, Asa Norte, Lago Sul, Lago Norte e Sudoeste 

Informações: https://www.bodytech.com.br/academias

 

Cerrado MMA

Endereço: Setor de Grandes Áreas Norte 604 Clube Social Unidade de Vizinhança Norte – Asa Norte

Informações: https://cerradomma.com/

 

Six Blades Jiu Jitsu Sudoeste

Endereço: SIG Quadra 08 Lote 2338/2328 – Cruzeiro / Sudoeste / Octogonal, Brasília

Informações: http://sixbladesjiujitsusudoeste.com/

 

Gracie Barra Asa Norte

Endereço: SHCGN 710 – Asa Norte

Informações: https://graciebarraasanorte.com.br/

 

Foto em destaque: iStock

7 Parques em Brasília para correr ao ar livre

Nem tudo em Brasília se resume a grandes prédios arquitetônicos. Apesar de ser um dos pontos mais fortes da cidade, por aqui também tem muitas áreas verdes para praticar exercícios ao ar livre. Se você é da turma que curte correr, não faltam opções bacanas de parques na capital do Brasil. 

 

Comece a se alongar e prepare-se pra mexer o corpo olhando pro céu mais lindo desse país:

 

Parque da Cidade Dona Sarah Kubitschek

Endereço: Eixo Monumental Sul, S/N

 

Parque Olhos D’água (foto em destaque)

Endereço: Quadra 413 e 414 – Asa Norte

 

Parque Ecológico Península Sul

Endereço: St. de Habitações Individuais Sul QI 12 14

 

Taguaparque

Endereço: Colônia Agrícola Samambaia – Taguatinga, Brasília

 

Parque Ecológico Águas Claras

Endereço: Av. das Castanheiras – Águas Claras

 

Parque Ezechias Heringer

Endereço: Parque Ecológico Ezechias Heringer Gleba 1 – Guará II

 

Parque Bosque do Sudoeste 

Endereço: St. Sudoeste – Cruzeiro / Sudoeste / Octogonal

 

Foto:  Divulgação/Brasília Ambiental

Brasília recebe circuito de skate com atletas de todo o Brasil

Em comemoração ao aniversário de 62 anos de Brasília, o Circuito Candango de Skate realiza a terceira e última etapa do campeonato na pista de skate do Deck Sul. O evento conta com competições esportivas nas categorias, feminino, mirim, iniciante e amador. Haverá também exposição fotográfica, apresentações musicais, oficinas e bate-papo.

Com uma estrutura de alto padrão, o evento tem mobilizado um público de 3.000 pessoas, contando também com a participação de atletas de projeção nacional e competidores de todo país.

A iniciativa abre espaço para competidores das 5 categorias. Para cada categoria haverá 50 vagas onde os atletas campeões serão premiados com medalhas, troféus, material esportivo e a chance de competir no Campeonato Brasileiro realizado pela CBSK – Confederação de Skate do Brasil. 

O evento conta com a participação de atletas profissionais renomados como o campeão do X Games, Vinicios Sardi, paratleta de 25 anos, utiliza a sua história de superação como skatista com mobilidade reduzida para provar que nada é impossível. Outras pérolas do campeonato são os skatistas profissionais Ricardo Porva, fundador do Instituto Isis, Fábio Cristiano, Nego Bala e Emanuel Enxaqueca do Rio Grande do Sul. A locução fica por conta do skatista Sandro Testinha, diretor da ONG Social Skate em São Paulo.

No comando do som o coletivo Batidão Sonoro e seus convidados DJs Ketlen e Ocimar da Dabomb levam para a pista do Deck Sul o melhor do hip-hop, reggae, rock e rap nacional. Na programação o público confere oficinas com aulas de skate, montagem e manutenção de equipamentos e bate-papo sobre lesão e reabilitação com fisioterapeuta especializado.

Confira a programação completa: 

Sábado – 23/04

09h00 às 10h00 – Oficina de Skate para pessoas com mobilidade reduzida

10h00 às 10h30 – Oficina de montagem e manutenção de skate

10h30 às 11h00 –  Treinos Livres Mirim

11h00 às 11h30 – Eliminatórias Mirim

11h30 às 12h00 – Final Mirim

12h30 às 13h00 – Cerimônia de premiação Mirim

13h00 às 14h00 – Intervalo Manutenção Pista

14h00 às 15h00 – Treinos Livres Iniciante

15h00 às 16h30 – Eliminatórias Iniciante

16h30 às 18h00 – Final Iniciante

18h00 às 18h30 – Cerimônia de premiação Iniciante

18h30 às 20h30 – Encerramento

Domingo – 24/04

 09h00 às 10h00 – Treino Solar

10h00 às 10h30 – Oficina sobre lesões no skate – prevenção e reabilitação

10h30 às 11h00 – Treinos Livres Feminino

11h00 às 11h30 – Eliminatórias Feminino

11h30 às 12h00  Final Feminino

12h30 às 13h00 – Cerimônia de premiação Feminino

13h00 às 14h00 – Intervalo Manutenção Pista

14h00 às 15h00 – Treinos Livres Amador

15h00 às 16h30 – Eliminatórias Amador

16h30 às 18h00 – Final Amador

18h00 às 18h30 – Cerimônia de premiação Amador

18h30 às 20h30 – Encerramento

Serviço

Inscrições gratuitas podem ser realizadas pelo site http://ccsskate.com.br

Data: 3ª Etapa – 23 e 24 de abril 

Local: Deck Sul – St. de Clubes Esportivos Sul – Asa Sul, Brasília – DF, 70297-400

Horário: a partir das 09h

Redes sociais: @circuitocandangodeskate

Classificação Livre e gratuita

Contato: (61) 98417 6112

Academia de Brasília promove aulão de lutas e treino funcional em festival da cidade

Neste sábado (6 de julho), o Esportes Na Praia promove aula de Funcional Combate e exercícios de HIIT. O aulão acontece das 9h às 12h, e é ministrado por professores da academia Bodytech.

A aula de Funcional Combate alia técnicas de lutas a exercícios. Os alunos estarão em contato com modalidades como muay thai, kickboxing e boxe, mas sem muito contato corporal. Aliado a isso aparece o HIIT, com exercícios para emagrecimento, diversão e conhecimento sobre o corpo.

A programação completa deste fim de semana dos Esportes Na Praia começa às 9h. A sequência de aulas tem Hatha Yoga, seguido do Funcional Combate, às 10h. A última aula começa às 11h com o professor Bruno Mendes, que ministra a aula de Dance Mix.

Os ingressos para a atividade custam R$26 (meia-entrada para doadores de 2kg de alimentos) e estão disponíveis na internet.

Foto: Rayan Ribeiro

SERVIÇO
Esportes Na Praia
Local: Na Praia (Setor de Hoteis e Turismo Norte)
Data: 6 de julho (sábado)
Horário: a partir das 9h
Ingressos: R$26
Informações: Na Praia