Durante a pandemia, a procura por atividades físicas em casa ou nas ruas cresceram absurdamente. Com todos os decretos de lockdown adotados, as academias tiveram que fechar as portas.

Sendo assim, o mercado para o personal trainer expandiu e essa realidade não foi diferente para o profissional de educação física, Lucas Penna, que enxergou uma oportunidade de incentivar as pessoas a se exercitarem através da sua conquista pessoal.

Lucas, nascido e criado em Brasília, se descrevia como “uma criança que era cheinha e comia muita besteira”, o resultado foi chegar aos 24 anos pesando 130 quilos. O sobrepeso estimulou a busca por conhecimento e técnicas de emagrecimento. Após se graduar em educação física, ele apostou em cursos técnicos de nutrição e também em pós-graduação, e se tornou, também, especialista em mobilidade articular.

Com todo conhecimento adquirido, Lucas desenvolveu um método próprio de emagrecimento,onde o mesmo chegou a perder mais de 40 quilos em 3 meses, e assim surgiu o “Método Penna”.

Foto: Reprodução Instagram

E foi durante a pandemia, com as academias fechadas, que Lucas viu a oportunidade de passar todo seu conhecimento e sua experiência pessoal a diante. De forma online ou presencial, o personal vem conquistando novos alunos com o seu método de treinamento focado no emagrecimento. E o melhor de tudo? Todos os exercícios podem ser feitos ao ar livre, pelos espaços na cidade, ou no conforto da sua casa.

O método trabalha com exercícios funcionais e atividades que podem ser feitas no nosso cotidiano, usando a própria força do peso do corpo, o que é chamado de calistenia. Além da perda de gordura corpórea, o método também ajuda na mobilidade articular, previne dores, traz mais flexibilidade, fortalece musculatura, e evita o encurtamento muscular.

Pedimos ao personal Lucas para indicar 5 lugares na cidade, ao ar livre, para você começar a se exercitar. Lembrando que o uso da máscara é obrigatório em todos os espaços públicos, incluindo parques.

–  Onde se exercitar – ao ar livre – em Brasília, segundo @penna_lucas:

Parque da Cidade:

Possui pistas para caminhada de 4, 6 e 10 km, além de pista para ciclismo, patins e skate.
Local: Setor de Residências e Parques Sul (Parque da Cidade)

Parque olhos d’água:

Pista de caminhada com pouco mais de 2 km, com trilhas internas. Também tem atividades de yoga em grupo.
Local: entre as quadras 413 e 414 Norte

Parque Ecológico Água Claras:

Com o perímetro de 5.589,87 metros. Esse parque contém diversos caminhos e espaços para a realização de atividades.
Local: Área adjacente às Quadras, 103, 105, 106, 107 e 301, de Águas Claras, à margem da Avenida Parque Águas Claras, próximo à Estação de Metrô Águas Claras.

Orlas do Lago Sul e Norte:

A orla do Lago Sul possui 6,5 km de trilhas para cooper, caminhada ou bike.
Local: Entrada pela QL 12 – Lago Sul