19/07/2019 02:58
Bem-Estar / Saúde

Confira 5 cuidados básicos com o corpo para aproveitar o carnaval

Dicas são para que você curtir a folia sem problemas pré, durante e pós as festas

por Curta Mais

Os preparativos para o carnaval estão a todo vapor. A membro da Sociedade Brasileira de Angiologia Aline Lamaita e o Curta Mais  dá dicas de cuidados essenciais para curtir o carnaval sem preocupações.

Confira:

 

Prepare-se: Nem todos estão com preparo físico adequado para a maratona de blocos e desfiles durante o carnaval, o que pode causar problemas como cãibras e dores musculares, principalmente nas pernas e nos pés.

Hidrate-se: O calor e as bebidas alcoólicas em excesso podem aumentar a incidência de câimbras, dores musculares e a retenção de líquidos.

Tente não permanecer muito tempo parado: Principalmente se você for viajar, seja de carro, avião ou ônibus, lembre-se de se movimentar. Ficar muito tempo parado pode causar desconfortos como o inchaço na região das pernas, que, em casos extremos, pode ocasionar coágulos sanguíneos, trombose ou até mesmo embolia pulmonar.

Descanse: Durma bem após as festas para que seu corpo possa recuperar energia e suas pernas tenham o descanso adequado.

E o que fazer se as pernas e pés ficarem inchados? Dormir com as pernas elevadas, colocando um travesseiro sob elas, e realize compressas frias no final do dia. Além disso, é preciso tomar cuidado com refrigerantes e comidas industrializadas, pois o excesso de sódio pode aumentar a pressão arterial e piorar o inchaço.

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